...bewegend anders!

Specials

NEW MOON YOGA zum Jahresbeginn
Sonntag, 6. Januar 2019, 14.00-17.00 Uhr. Der Neumond steht für Neuorientierung, Aufbau und Zuversicht und eröffnet uns die Chance, uns von Altem zu lösen und Neues zu beginnen. Auch die Bereitschaft unseres Körpers, zu entgiften und zu regenerieren ist in dieser Mondphase am stärksten.
Beim New Moon Yoga unterstützen wir die inneren und äußeren Erneuerungs- und Regenerations-Prozesse durch einfache Yogahaltungen, Atem- und Meditationstechniken. Die sanften Yin-Yoga-Übungen werden mehrere Minuten ohne Muskelaktivierung gehalten, um die Meridiane (Energieleitbahnen) der Leber, Gallenblase, Niere und Blase zu reinigen und das tiefe Bindegewebe zu dehnen. Es geht um das Loslassen innerer und äußerer Anspannung.
Nach einer kurzen Pause mit einem leckeren Detox-Smoothie folgen eine weitere Yin-Yoga-Einheit sowie ein stimmungsvolles Abschluss-Ritual am Strand.
Der perfekte Start in ein gesundes und glückliches 2019.
Yoga-Erfahrungen werden nicht vorausgesetzt.

Investition: 35,- €.
Anmeldung: info@strandfit-sierksdorf.de oder 0176-47616589.

„ENTSCHLACKEN, ABNEHMEN, WOHLFÜHLEN" - KOSTENLOSER INFONACHMITTAG für alle, die nach den genussreichen Feiertagen ihren Körper entgiften, das Immunsystem stärken oder auch ein paar Kilos abnehmen wollen.
Sonntag, 13. Januar 2019, 14.00-17.00 Uhr.

Michaela und Thorsten Höft (Heilpraktiker und Ernährungsberater) informieren euch über die Programme
"Stoffwechselkur" zur dauerhaften Gewichtsreduktion
und "Darmsanierung" für ein fittes Immunsystem.
Thermomix-Besitzern oder -Interessierten, die zwecks Gewichtsreduktion oder Gesundheitsförderung die Kohlenhydrate auf ihrem Speiseplan reduzieren wollen, stellt Ulrike Gollan-Lambeck - Thermomix Teamleitung - einfache Low Carb Gerichte vor, die sie auch live mit dem Thermomix zubereiten wird. Kostenlos. Unverbindlich. Ohne Anmeldung.

YOGA MUSIC FLOW zum Song „You are the reason“ von Calum Scott und Leona Lewis. Samstag, 26. Januar 2019, 16.00-18.00 Uhr. Mit Britta.


Im Rhythmus deiner Ein- und Ausatmung praktizierst du in diesem Yoga-Workshop dynamisch-fließende Asanas, die sich nach und nach zu einer harmonischen Choreographie zusammenfügen.
Musikalisch untermalt wird dieser Yoga-Flow von dem Song "You are the reason" von Calum Scott und Leona Lewis.
Lass dich von der Kraft der Musik mitreißen und erlebe die Verschmelzung von Atmung, Bewegung und Klang.
Der Workshop ist geeignet für alle, die eine kraftvoll fließende Yoga-Praxis suchen und Lust haben, zu schwitzen, zu lachen und über sich hinaus zu wachsen. Yoga-Erfahrung wird vorausgesetzt.

Investition: 20,- €.
Anmeldung: info@strandfit-sierksdorf.de oder 0176-47616589

SILENT WALKS in Rettin und Pelzerhaken Ein Spaziergang ganz ohne Sprache. Einfach nur Stille pur - zum Loslassen und Genießen. Die Bewegung in der Natur lässt dich binnen Minuten den hektischen Alltag vergessen. Ganz egal, ob du meditierst oder einfach nur deinen eigenen Gedanken nachhängst – du bist ganz bei dir selbst und doch nicht allein.
Es werden einfache Meditations- oder Yogaübungen vorgeführt, an denen du gerne teilnehmen kannst. Dadurch wirst du auf aktive Weise entspannt und kommst zur Ruhe.
Bitte festes Schuhwerk mitbringen und bequeme, witterungsangepasste Kleidung wählen, so dass du dich bei den Entspannungs-Übungen gut bewegen kannst.
Silent Walks sind für jedes Fitnesslevel geeignet.

Sonntag, 10. Februar 2019, 10.00-11.30 Uhr in Rettin. Treffpunkt an der Seebrücke.
Sonntag, 17. Februar 2019, 10.00-11.30 Uhr in Pelzerhaken.Treffpunkt vor der Kailua-Lodge-Rezeption
Sonntag, 17. März 2019, 10.00-11.30 Uhr in Pelzerhaken.Treffpunkt vor der Kailua-Lodge-Rezeption


YOGA FUSION „Frühlingserwachen“ - Kundalini meets Yin Yoga mit Vasanti und Britta Samstag, 23. März 2019, 16.00-19.00 Uhr

Mit einer harmonischen Verbindung zweier unterschiedlicher Yogastile wollen wir die dunkle Jahreszeit verabschieden und uns für die Erneuerungs- und Wachstumsprozesse des Frühlings öffnen.
Vasanti Heyer ist Psychologin und unterrichtet seit 30 Jahren Yoga. Sie führt uns im ersten Übungsteil durch eine dynamische Kundalini Yoga Kriya, die sich ganzheitlich auf Muskeln, Nerven, Lymphsystem, Organe sowie auf unsere Psyche auswirkt. Tiefe Entspannung und Meditation runden diesen Übungsteil ab.
Nach einer wohlverdienten Pause und einem leckeren Detox-Smoothie folgt eine regenerierende Yin-Yoga-Einheit zum Thema „Holz“ – eines der 5 Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Beim Yin Yoga werden die Übungen mehrere Minuten passiv gehalten, um den Energiefluss optimal anzuregen das tiefe Bindegewebe zu dehnen.
Das Holz wird in der TCM dem Frühling zugeordnet und steht für Wachstum, Entwicklung und Neubeginn. Da dem Holz sowohl Leber- als auch Gallenblasenmeridian zugeordnet werden, praktizieren wir eine sanfte Übungsreihe zur Anregung des Energieflusses in diesen Meridianen. Entgiften – Loslassen – Genießen.

Investition: 39,00 €
Anmeldung: info@strandfit-sierksdorf.de

ORIENTALISCHER TANZ MIT DEM SCHLEIER
Samstag, 6. April 2019, 15.00-17.30 Uhr
Was wäre der Orientalische Tanz ohne den Schleier! Von sinnlich und verträumt über leicht und luftig bis spektakulär schillernd sind in einem Schleiertanz unendlich viele Facetten möglich. Selbst einfachen Bewegungen verleiht der Schleier etwas Magisches. Er lässt uns dem Alltag entfliehen, zurück zu unseren weiblichen Wurzeln, unserer Sinnlichkeit und unserer weichen Seite des Frauseins.
Alexandra aus Kiel tanzt und unterrichtet erfolgreich seit vielen Jahren und führt dich in diesem Workshop in die Grundlagen des Orientalischen Tanzes mit dem Schleier ein. Inspiriert von Wind und Wellen tauchst Du ein in diesen wunderbaren Tanz aus der Körpermitte.
Dieser Workshop richtet sich an Einsteigerinnen ohne Vorkenntnisse im Orientalischen Tanz.
Schleier können geliehen werden.

Investition: 30,- €
Anmeldung: info@strandfit-sierksdorf.de